Dez mandamentos para um sorriso saudável
1 - CONSULTE SEU DENTISTA REGULARMENTE
Mesmo que não tenha "dor de dente", de preferência a cada seis meses, ou, no máximo, um ano. Consulte-o sempre que tiver alguma dúvida e siga suas orientações.
2 - ESCOVE OS DENTES NO MÍNIMO TRÊS VEZES AO DIA
A escovação é a base de todo o processo da higiêne bucal: escove os dentes diariamente, pela manhã, ao levantar, após as refeições e à noite, antes de deitar. Limpe todos os cinco lados do dente (de cima, de dentro e de fora, com a escova, e entre os dentes, com fio dental), principalmente na região da gengiva. Escove os dentes no sentido vertical (de baixo para cima) e não apenas no sentido horizontal. O seu dentista pode ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de escovar os dentes e indicar o melhor creme dental: dê preferência a um menos abrasivo e que libere mais flúor durante a escovação. Mas lembre-se: a boa escovação independe da qualidade do creme dental. Quanto à escova de dentes, as mais recomendadas são aquelas com cerdas de pontas arredondadas, macias e de cabeça pequena. Consulte, também, seu dentista em caso de dúvida, pois existem vários tipos e marcas de escovas.
3 - ESCOVE SUA LÍNGUA
Escove cuidadosamente sua língua, porque ela também retém resíduos alimentares.
4 - USE SEUS DENTES PARA MASTIGAR ALIMENTOS
Não use os dentes para partir linhas, abrir garrafas, quebrar amêndoas, etc. Você corre o risco de estragá-los. Não se esqueça: cada dente de sua boca tem valor inestimável.
5 - NÃO COMA ALIMENTOS MUITO AÇUCARADOS
Evite alimentos ácidos e açucarados em excesso e a ingestão de alimentos fora dos horários de refeição, onde a posterior escovação é geralmente esquecida. Procure não ingerir alimentos muito quentes e logo após muito frios ou vice-versa. É fundamental que se escove os dentes sempre após a ingestão de alimentos, principalmente carboidratos.
6 - CUIDE DOS DENTES DE LEITE
A primeira dentição é muito importante: é ela que prepara o caminho para a erupção dos dentes. Por isso, os pais devem levar os filhos ao dentista para tratar os dentes de leite. É errado pensar (e arriscar conseqüências graves) que os dentes de leite dos filhos têm importância secundária, por serem condenados a cair. Um dente de leite comprometido pode prejudicar a boa formação do dente permanente.
7 - COMA ALIMENTOS DE QUALIDADE
Não procure quantidade na alimentação, mas sim qualidade. Nutra-se, principalmente, de alimentos contendo sais minerais e vitaminas, como leite, ovos, verduras e frutas. Mastigue vagarosamente os alimentos para dar vigor aos dentes e facilitar a boa digestão. Beba água no intervalo entre as refeições.
8 - NÃO DEIXE SEU DENTE CARIAR
Não descuide dos dentes, pois estes podem cariar, e a cárie é uma cavidade repleta de micróbios que produzem as infecções dentárias. Estas infecções podem produzir inúmeras doenças no organismo, como afecção visual e das amídalas, sinusite maxilar, gastrite, reumatismos, entre outras.
9 - DÊ ATENÇÃO AO NASCER OS DENTES MOLARES
Cuide dos molares que nascem aos seis anos, pois são os primeiros dentes permanentes a nascer, e os mais importantes de todos. O alinhamento dos dentes das duas arcadas dentárias está subordinado a eles, que constitui a chave da articulação dentária.
10 - NÃO ESQUEÇA DE IR AO DENTISTA. SEMPRE...
O mais importante: não esqueça o dentista: ele é o seu melhor orientador, que cuida dos seus dentes e da sua própria saúde oral.
